Cara agar terhindar dari rematik
Berikut beberapa Tips untuk menghindari rematik :
1. Hindari mandi malam, Kalaupun memang harus mandi di malam hari, utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya), mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin cocok untuk mengusir rasa malas.
2. Kontrol asupan makanan, Sangat dianjurkan untuk berpuasa.
3. Hindari minuman-minuman bersoda, Minuman bersoda akan meningkatkan
pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja
ginjal dan membuat tulang rapuh.
4. Utamakan makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan
antioksidan, Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa
mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk
jus (juice).
5. Cukupi kebutuhan karbohidrat, Utamakan sumber dari
padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein,
Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.
6. Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari, Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.
7. Memperbanyak minum, Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.
Terima kasih sudah membaca Cara agar terhindar dari rematik. Semoga apa yang saya sajikan di atas bisa membawa manfaat bagi pembaca sekalian. Jika kalian suka artikel yang ada di blog ini, kalian boleh share kok. :)
Categories:
Cara
0 komentar:
Posting Komentar