Cara mengencangkan payudara secara alami
Payudara wanita adalah aset. Maka dari itu Anda harus menjaganya dengan
baik wahai para wanita. Namun seiring bertambahnya usia dan gaya hidup
yang kurang baik, payudara yang tadinya kencang semakin lama semakin
mengendur. Selama kehamilan dan menyusui juga dapat menyebabkan payudara
menjadi kendur.
Lalu apakah payudara yang kendur bisa dikencangkan kembali? Jawabannya
tentu saja bisa. Berikut cara mengencangkan payudara secara alami yang bisa
dilakukan dengan melakukan kebiasaan sederhana namun bermanfaat seperti
beberapa hal berikut ini :
1. Pilih bra yang tepat
Kenakan pakaian yang mendukung selama kehamilan. Melindungi payudara
dari pengenduran dimulai sebelum bayi lahir. Seiring proses kehamilan,
payudara akan menjadi lebih besar. Ikuti pertumbuhannya dengan membeli
bra yang lebih besar. Bertahan dengan bra yang tidak pas akan
menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak akan memberikan dukungan yang
tepat pada payudara.
2. Pantau pertambahan berat badan
Menurut Mayo Clinic, kenaikan berat badan 11 sampai 16 kg merupakan
kenaikan berat badan sehat yang terjadi pada ibu hamil. Jika kenaikan
berat badan ibu hamil melebihi jumlah tersebut, maka kelebihan berat
badan akan menyebar ke seluruh tubuh, termasuk payudara. Semakin besar
berat badan yang naik saat hamil, makin banyak proses pengenduran yang
terjadi pada payudara.
3. Kurangi berat badan secara perlahan
Jangan buru-buru menurunkan berat usia melahirkan karena bisa
mempengaruhi elastisitas kulit. Agar payudara tetap kencang usai
melahirkan, turunkanlah berat badan secara perlahan.
4. Menjaga kulit tetap lembab
Menjaga kelembaban kulit dapat menjaga kulit tetap lentur sehingga mencegah kekenduran payudara.
5. Lakukan olahraga
Olahraga seperti angkat beban dapat memperkuat otot-otot yang mendukung
dada dan punggung. Berolahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan
berat badan dan mengurangi stres, tetapi juga dapat memperkuat
otot-otot yang mendukung jaringan payudara, otot-otot di punggung, yang
membantu Anda untuk berdiri tegak.
6. Siapkan beberapa bra setelah melahirkan
Pada saat Anda menyusui, payudara akan mengalami perubahan ukuran secara
bertahap. Ketika bayi masih muda dan sering menyusui, payudara relatif
lebih besar. Kemudian pada saat bayi mulai menambah makanan padat,
payudara akan kembali ke ukuran sebelum hamil. Namun jika Anda tidak
menyusui, jangan harap payudara akan kembali normal dengan segera.
Sekali lagi, payudara merupakan aset bagi seorang wanita. Baik posisinya
sebagai istri juga sebagai seorang ibu. Maka dari itu, jagalah selalu
kesehatan payudara Anda. Semoga cara mengencangkan payudara secara alami ini
dapat bermanfaat. Terima kasih untuk kunjungannya ya. ^_^
Categories:
Cara
0 komentar:
Posting Komentar