Makanan-makanan yang buat awet muda
Selain melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk merawat tubuh, ternyata
kita juga butuh "menjaga perut" agar tampak lebih muda. Alasannya, kunci
awet muda berasal dari perut kita. Kok bisa?
Para ahli
mengatakan, makanan-makanan tertentu bisa membantu meremajakan kulit,
sehingga dengan makan makanan tersebut kulit akan tetap bercahaya lebih
lama. Berikut makanan-makanan yang buat awet muda :
1. Salmon liar
Pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink
disebut astaksantin. Pigmen ini merupakan musuh bagi radikal bebas yang
merusak membran sel dan DNA dan menyebabkan penuaan kulit. Sebuah studi
menemukan, makan satu sajian salmon setiap lima hari dapat mencegah
keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit yang ditandai dengan
bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.
2. Jeruk
Kandungan
vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital
agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang
menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.
3. Ubi
Warna
oranye yang ada pada ubi berasal dari betakaroten, senyawa yang mampu
menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten juga dapat membantu melawan
kulit kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya menghasilkan
kulit yang lebih lembut dan tampak muda.
4. Tomat
Pigmen
merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi
kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu
menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan
disajikan dengan minyak zaitun.
5. Sayur-sayuran hijau
Bayam,
kangkung, dan sayuran hijau lain mengandung lutein yang melindungi
kulit dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari.
Nicholas Perricone, ahli kulit dan penulis buku The Wrinkle Cure, The Perricone Prescription, The Perricone Promise and Forever Young, mengatakan, efek makanan terhadap kesehatan kulit jauh lebih baik daripada efek dari suplemen.
"Masih
banyak faktor yang belum terungkap dari makanan, sehingga efeknya
terhadap tubuh mungkin sangat jauh lebih baik daripada suplemen,"
ujarnya.
Categories:
Makanan
0 komentar:
Posting Komentar