Jenis makanan yang dapat membantu penyembuhan flu
Musim hujan identik dengan serangan flu. Penurunan daya tahan tubuh
menyebabkan virus penyebab flu mudah menginfeksi tubuh. Meningkatkan
daya tahan tubuh menjadi satu-satunya cara untuk menghalau serangan
penyakit ini.
Vaksin ternyata bukan satu-satunya cara mencegah serangan flu. Menurut manajer konten kesehatan About.com,
Rachel Berman RD, hidangan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata juga
bisa berperan menjadi benteng terhadap serangan penyakit yang umum
diderita masyarakat dunia ini.
Berikut beberapa Jenis makanan yang dapat membantu penyembuhan flu :
1. Tuna
Ikan ini merupakan salah satu sumber selenium terbaik. Selenium
melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas dan meningkatkan
ketahanan tubuh. Tentunya tuna bisa diaplikasikan dalam berbagai resep
yang nikmat untuk dikonsumsi.
2. Teh hijau
Teh merupakan salah satu minuman yang umum dikonsumsi masyarakat
dunia. Selain menyegarkan, teh ternyata juga kaya manfaat. Teh hijau
menjadi salah satu jenis minuman yang kaya antioksidan. Secangkir teh
hijau hangat menjadi benteng pertahanan ampuh terhadap serangan flu.
3. Ubi
Jenis umbi yang sangat populer di Indonesia ini tidak bisa lagi
dipandang sebelah mata. Ubi kaya vitamin A, yang melindungi tubuh dari
radikal bebas. Radikal bebas menjadi salah satu faktor yang melemahkan
sistem imun sehingga memudahkan infeksi bakteri dan virus.
4. Yogurt
Asupan berbahan susu ini ternyata tak sekadar nikmat dikonsumsi
dengan rasanya yang asam segar. Proses fermentasi yang dilalui
menyebabkan yogurt kaya probiotik sehingga baik untuk tubuh. Probiotik
memperkuat sistem ketahanan tubuh untuk menghalau serangan flu.
5. Biji labu ("pumpkin seed")
Biji labu kaya akan kandungan zinc, yang dapat membantu sel
darah putih melawan virus dan penyakit. Berbagai olahan berbahan dasar
biji labu bisa mencegah rasa bosan mengonsumsi hidangan satu ini.
6. Jamur
Jamur penuh dengan kandungan beta glucan, yang membantu
tubuh melawan berbagai infeksi. Sup jamur dengan gandum menjadi salah
satu resep yang disarankan Berman untuk menghadapi flu.
Categories:
Makanan
0 komentar:
Posting Komentar